四十肩・五十肩

四十肩、または「肩関節周囲炎」として知られる症状は、中高年層に特に見られる肩の痛みや制限された運動能力を引き起こす問題です。この記事では、四十肩の主な原因と効果的な予防策について詳しく解説します。快適な日常生活を取り戻すためのアドバイスをご紹介します。

四十肩・五十肩の主な原因は？

四十肩・五十肩の主な原因は、以下の３つです。

・年齢と共に進行する変化: 加齢に伴い、肩の関節や周囲組織の変化が起こり、炎症や痛みが生じる可能性があります。

・過度の負担: 長時間の重い荷物の持ち運びや過度な肩の動かし過ぎが肩関節に負担をかけ、炎症を引き起こすことがあります。

・姿勢の悪化: 前かがみの姿勢やデスクワークの長時間作業が、肩の筋肉や関節にストレスをかけ、痛みを引き起こすことがあります。

・適切な姿勢の保持: 正しい姿勢を保つことで、肩への負担を軽減し、痛みのリスクを低減できます。デスクワーク時にはデスクと椅子の高さを調整し、背筋を伸ばして作業しましょう。

・適度な運動: 肩の周囲の筋肉を強化するために、適度な運動を取り入れましょう。軽いストレッチや腕の回し運動などが効果的です。

・重い荷物の適切な持ち方: 重い荷物を持ち運ぶ際には、両手で均等に分散させるか、バッグを交互に肩にかけるなどの工夫をしましょう。

・ストレス管理: ストレスは体の炎症を増加させる可能性があります。リラクゼーション法や瞑想を取り入れて、ストレスを軽減しましょう。

四十肩の症状が出た場合には、早めに専門家に相談することをおすすめします。急性期の痛みの場合は、症状の進行を抑えることができます。

SEIKOTSU STUDIOでは、検査を大切にしています。

原因が体のどこにあるのかを徹底的に検査するため、姿勢検査、神経検査など専門的なものを行います。

原因を特定した後に、各々の状態に合わせたオーダーメイドの施術を組み立て早期回復を目指していきます。