こんにちは、SEIKOTSU STUDIO 整骨スタジオです。
9月に入り、季節の変わり目がやってくると、腰痛に悩む方が増えることをご存知ですか? 特に働く方や長時間座りっぱなしの方は、腰痛のリスクが高まります。
今回は、季節の変わり目に多い腰痛の原因と、腰痛改善に役立つ対策をご紹介します。
季節の変わり目に腰痛が悪化しやすい理由
1. 気温の変化
9月は、夏の暑さから涼しさへと気温が変化します。この気温変動が、筋肉を硬くし、腰痛を引き起こす原因になります。また、冷え込むことで血流が悪くなり、腰の痛みが増すこともあります。
2. 湿度の変化
秋は湿度が低下し、乾燥する季節です。体内の水分バランスが崩れやすく、関節や筋肉に影響を与え、腰痛が悪化する可能性があります。特に品川エリアでは、この季節に体調を崩す方が多いようです。
3. ライフスタイルの変化
9月は夏休みが終わり、仕事や学校が再開する時期。デスクワークやリモートワークなどで、長時間座る生活が増えます。この生活習慣の変化が、腰痛を引き起こす要因となります。特に品川のオフィスワーカーには要注意です。
腰痛を予防・改善するための3つのポイント
1. 定期的なストレッチ
腰痛改善には、腰回りの筋肉をしっかり伸ばすストレッチが効果的です。特に、長時間座りっぱなしの方は、1時間に1回程度、軽いストレッチを行うと良いでしょう。
2. 温める習慣をつける朝晩の気温が低くなる
9月は、腰を温めることが腰痛予防につながります。
半身浴したり温感ジェルなどで腰をマッサージして、筋肉の血行を促進しましょう。
3. 正しい姿勢を保つ
デスクワークや立ち仕事では、無理な姿勢が腰痛を悪化させます。椅子の高さや座り方を見直し、背中が丸まらないよう意識することが大切です。
まとめ
季節の変わり目は、腰痛が悪化しやすい時期です。
特に働く方や長時間同じ姿勢を続ける方は、腰痛予防のために早めの対策が必要です。
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当院は、季節の変わり目に増える腰痛に対して、最新のAI分析で身体の状態をチェックし個々の状態に合わせた最適な施術を提供しています。
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