SEIKOTSU STUDIO
Natural Reverse Aging
足底筋膜炎・ランナーに多い「朝の一歩目の痛み」：原因と解決策を徹底解説
朝起きて立ち上がった瞬間、かかとや足裏に強い痛みを感じる。
しばらく歩くと和らぐが、走るとまた痛む。
こうした症状が続く場合、足底筋膜炎の可能性があります。足底筋膜炎は、足裏にある「足底筋膜」に繰り返し負担がかかることで起こる炎症です。特にランナーや、長時間立ち仕事をする方に多く見られます。
目次
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オスグッド病を根本から改善する専門施術の流れ
4-1．アトラゲージによる原因分析
4-2．全身連動を整える施術
4-3．水素吸入による回復力のサポート
はじめに：足底筋膜炎でお悩みの方へ
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「朝の一歩目が痛い。」
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「走り出すと違和感があり、距離を伸ばすとまた痛 む。」
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「休めば少し楽になるけれど、再開すると同じ痛みを繰り返す。」
足底筋膜炎は、「走りたい気持ち」と「身体の限界」の間で悩むランナーに多い症状です。
病院では「安静に」と言われるけれど、できれば走り続けたい。そんな思いを抱えたまま、不安を感じている方も少なくありません。このページでは、なぜ足底筋膜炎が繰り返されるのか、そして走りながら回復を目指すために必要な考え方を、わかりやすくお伝えします。
足底筋膜炎とは？症状と一般的な誤解
なぜ足底筋膜炎は繰り返しやすいのか？
足底筋膜炎が長引いたり、再発を繰り返したりする理由は、痛みのある足裏（患部）だけをケアしてしまうことにあります。湿布や注射、マッサージなどで炎症を抑えると、一時的に痛みは和らぎ、「治ったように感じる」ことも少なくありません。しかし、それは足底にかかっている負担そのものが減ったわけではない状態です。
その結果、
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走り始めると再び痛みが出る
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練習量を戻した途端に違和感が強くなる
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休めば良くなるが、再発への不安が消えない
といった状態を繰り返しやすくなります。
特にランナーの場合、走るという動作そのものが足底に負担をかけ続けるため、原因に目を向けないまま再開すると、足底筋膜炎は慢性化しやすいのが特徴です。
足底筋膜炎の原因とは？
足底筋膜炎は「足の問題」ではありません
ランニングや歩行の衝撃は、本来、
足部 → 足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 体幹
へと全身が連動しながら分散されます。
しかし、
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股関節や骨盤がうまく使えていない
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体幹が安定していない
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神経の働きが乱れている
といった状態では、衝撃が足底に集中し、足底筋膜炎を引き起こします。つまり足底筋膜炎は、足裏だけでなく「全身の使い方」の問題でもあるのです。
足底筋膜炎を根本から改善する専門施術の流れ
アトラゲージによる原因分析
当院では、アトラゲージを用いて背骨・神経の状態をデータとして可視化します。これにより
、
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神経の緊張が強い部位
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身体の左右差
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回復力が低下しているポイント
を客観的に把握し、なぜ足底に負担が集中しているのかを明確にします。
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全身連動を整える施術アプローチ
分析結果をもとに、
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足部・足首の調整
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ふくらはぎ・下腿の緊張緩和
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股関節・骨盤・体幹の連動改善
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神経の働きを整えるアプローチ
を組み合わせ、全身の連動性を高める施術を行います。
足底筋膜炎は、患部そのものへのケアで2〜3回程度で炎症や過度な緊張が落ち着くケースが多い症状です。しかしランナーの場合、走り続ける中で身体の使い方が変わらなければ再発しやすいという特徴があります。わたしたちは、
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ランニングを完全に中止せず
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フォームを崩さず
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回復と運動を両立
できるよう、足底に負担が集中しにくい全身の連動性を整えていきます。
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水素吸入による回復力のサポート
足底筋膜炎が長引く背景には、炎症が治まりにくい・回復が追いつかない状態があります。水素吸入を併用することで、
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活性酸素へのアプローチ
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疲労回復力の向上
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自律神経の安定
をサポートし、施術効果が定着しやすい身体環境を整えます。
PUMA JAPANから高い評価を受けた施術実績
当院の施術は、PUMA JAPANから高い評価を受け、箱根駅伝ランナーのケアを担当した実績があります。トップランナーに求められるのは、
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痛みを取るだけでなく
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パフォーマンスを落とさず
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再発させないこと
その基準で培った知見を、一般ランナーや市民ランナーの足底筋膜炎にも活かしています。
実際に改善した方の声
40代男性・市民ランナー
朝の一歩目の痛みがつらく、練習を控えていました。足だけでなく体全体を見てもらい、走りながら改善できたのが大きかったです。
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50代女性・立ち仕事
かかとの痛みが続いていましたが、原因を説明してもらえて安心できました。今は普通に歩けています。
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30代男性・ランニング
水素吸入も併用して、回復が早くなった感覚があります。
再発への不安が減りました。
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よくある質問（FAQ）
Q. 足底筋膜炎でも走っていいですか？
A. 状態によりますが、負担を調整しながら走り続けるケースも多くあります。
Q. どれくらいで改善しますか？
A. 患部自体は比較的早く（3回程度）で落ち着くことが多いですが、再発防止には全身調整が重要です。
Q. 自然とよくなりますか？
A. 休んでいれば痛みはマシになります。 しかし、足底筋膜炎を起こす原因は体の使い方によります。原因を解決しないままにしているとかなりの確率で再発します。
Q. 痛い施術はありますか？
A. 患部の状態によっては強い刺激が必要な場合があります。無理な施術は行わず相談しながら進めることができます。
まとめ｜足底筋膜炎は「走り方を支える身体づくり」が鍵
足底筋膜炎は、足裏だけの問題ではなく、全身の連動性と回復力が深く関係する症状です。当院では、
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原因を分析し
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全身から整え
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走りながら回復を目指す
という視点で、再発しにくい身体づくりをサポートしています。
