■ 早めのケアが、未来を変える

10代から40代前半のプレ更年期にあたる女性の方も、これから訪れる更年期に向けた準備は、今この瞬間から始めることができます。

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更年期症状を重症化させないための最大の鍵 ── それは「プロゲステロンを丁寧に使う生活習慣」を、若いうちから身につけておくことです。

■ プロゲステロンを「貯金」するという発想

ここで知っておいていただきたいのが、プロゲステロンには面白い特性があるということ。実は、排卵後に分泌されたプロゲステロンの余剰分は、脂肪細胞の中に蓄えられる仕組みになっているのです。
 

つまり、日々の生活でプロゲステロンを大切に使い、無駄に消耗させない習慣を続けていれば、その「貯金」が体内に少しずつ積み重なっていきます。そして将来、更年期を迎えてホルモンが急激に減少したときに、この蓄えが緩衝材となって、つらい症状から体を守ってくれるのです。

■ 将来的に高まる7つのリスク

ホルモンのアンバランスが長く続くと、次のようなリスクが将来的に高まることがわかっています。

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• 慢性的な副腎疲労 ── 抗ストレスホルモンが枯渇し、心身の疲れが取れなくなる

• 自律神経の乱れ ── 交感神経が優位になり、リラックスできない体に

• 乳腺症・乳がん ── エストロゲン過剰が乳腺組織に影響を及ぼす

• 子宮筋腫・子宮内膜症 ── ホルモン環境が婦人科疾患を進行させる

• 不妊 ── 排卵の質が低下し、妊娠しづらい体に

• がん細胞の増殖スピードの上昇 ── 免疫機能の低下が背景に

• 更年期症状の悪化 ── 若い頃のツケが、更年期にまとめて現れる