「ビタミンCは美容にいい」という言葉を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 けれど、ビタミンCの役割は肌のケアだけではありません。 女性の体は、月経、妊娠、出産、更年期と、年齢によって大きく変化していきます。 その変化に寄り添い、毎日の健康を支えてくれる栄養素のひとつがビタミンCです。 疲れが抜けにくい、肌の調子が安定しない、気分が落ち込みやすい。 そんな悩みを感じているなら、毎日のビタミンC摂取を見直してみる価値があります。

「最近疲れやすい」「肌の調子が安定しない」「生理前になると気分が落ち込みやすい」「更年期に入ってから体の変化を感じるようになった」 そんな悩みを抱える女性にぜひ知ってほしいのが、ビタミンB群の働きです。 ビタミンBは1種類ではなく、8種類の栄養素の総称です。 それぞれが違う役割を持ちながら、お互いに協力し合って女性の健康を支えています。 しっかり補うことで、疲れにくい体づくりや肌の健康、女性特有の不調のサポートにつながります。 今回は、女性がビタミンBを摂るべき理由や、年代ごとの悩みに合わせた効果について詳しくご紹介します。

プロテインは、髪や肌の美しさを保ちたい方、ダイエット中の栄養不足が気になる方、更年期の不調に備えたい方にとって、たんぱく質は毎日の健康を支える重要な栄養素です。 この記事では、女性にプロテインがおすすめな理由や摂るメリット、おすすめの種類、更年期や女性特有の悩みに合わせた選び方を詳しく解説します。

PMSによるイライラや生理痛でお悩みの30代女性の改善事例をご紹介。薬を飲んでも治まらなかった症状が、2ヶ月の専門施術でどう変わったのか？「怒鳴らなくなって家族との関係も良くなった」という喜びの声を詳しくお伝えします。更年期など女性特有のお悩みも当院へご相談ください。

「最近、気分が安定しない…」「生理前や更年期になると体がつらい…」 そんな揺れを感じることはありませんか？ それは、女性ホルモンのバランスがゆらぐことで起こる自然な変化。医学的には「ホルモンのゆらぎ」と呼ばれています。

皆さん生理(月経)って、本来痛みは伴わないという事を知っていましたか？ しかし、現代人は自律神経の影響や体の歪みのせいで、生理痛や生理前症候群(PMS)に、約70%の方が悩んでいると言われています。 整骨スタジオのブログでは、今まで生理痛やPMSについてご紹介してきて、その中で整体ケアも効果的とお伝えしてきました。 でも実際「どんな感じで施術するのか？」「改善までどれぐらいかかるのか？」など、気になっている方もいると思います。 今回は、整骨スタジオで実際行っている生理痛・PMS施術について詳しくご紹介したいと思います！

理前の不調に悩む女性は多くいますが、その中でも特に精神的な症状が強く現れる「PMDD（月経前不快気分障害）」を知っていますか？ PMS（月経前症候群）と名前は似ていますが、ちょっと違ったものになるんです。 今回は、PMDDの特徴やPMSとの違い、そして私たち整骨スタジオでできるケア方法について、わかりやすくご紹介していきます。

前回は、PMSのパターンを知るためのお話をしました。 もし、あなたが自身のPMSパターンを把握できているなら、それはもう対策を立てる準備が出来ている状態です！ 今回は、PMSパターン別に効果的なセルフケアをご紹介します。 あなただけのケアで、毎月の辛さから緩和させましょう！

前回のブログでは、PMS（月経前症候群）の基本的な症状や、多くの女性が共感される現状についてお話ししました。 今回は、あなたのPMSパターンを知るための、具体的なステップを丁寧にお伝えしていこうと思います。

生理前になると、なんだかイライラしたり、気持ちが沈んだり、体調が悪くなったり… 「あ～、またこの時期か…」と思うような、うんざりすることはありませんか？ でもそれって、あなただけじゃありません！日本人女性の約80%は、生理前に起こる身体の不調（PMS：月経前症候群）に悩んでいるとも言われているのです。 今回は、そんなPMSについての情報をお伝えしたいと思います！