生理前になると、下腹部や腰がずんと重くなる。更年期に入ってから、理由もなく心が沈んだり、鉛のようなだるさに襲われたりする。 こうした「出口の見えない不調」が続くと、毎日の生活に自信が持てなくなりますよね。 ホルモンのゆらぎそのものを、自分の意志で止めることは不可能です。けれど、ゆらぎに振り回されない「しなやかな体と心」は、日々の小さなケアで準備できます。

「最近、気分が安定しない…」「生理前や更年期になると体がつらい…」 そんな揺れを感じることはありませんか？ それは、女性ホルモンのバランスがゆらぐことで起こる自然な変化。医学的には「ホルモンのゆらぎ」と呼ばれています。

「最近なんとなく調子が悪い…」そんなお悩みはありませんか？ 「疲れが取れない」「イライラしやすい」「生理前になるといつも体調が悪い」 そんな“なんとなくの不調”に心当たりはありませんか？ その原因、もしかするとホルモンバランスの乱れかもしれません。 ホルモンは身体全体のリズムをコントロールする“司令塔”のような存在。 このバランスが崩れると、心身にさまざまな影響が現れます。

こんにちは！ 今回は、整骨スタジオ高輪泉岳寺駅前での更年期症状でお悩みの方の症例レポートについてお話させていただきます。

更年期は、女性のライフサイクルにおいて重要な転換期であり、閉経を挟んだ前後5年間、合計10年間を指します。 今回は、更年期がいつ終わるのか、終わるときにサインなどあるのか、についてご説明していこうと思います。

最後の大暴れとは、特に閉経前後に見られる大量出血や生理不順のことを指します。 この時期に多くの方が、突然の大量出血を経験することがあり、これはホルモンバランスの乱れによるものです。 生理周期が不規則になり、経血量が急激に増加することがあるため、不安や恐怖感が増す方も多いでしょう。

更年期になると、イライラしやすくなったり、息切れ、不眠、頭痛、集中しづらい…なんてことが増えることがあります。これは、ホルモンの変化で自律神経のバランスが乱れてしまうのが原因のひとつと言われています。 だからこそ、こうした不調をやわらげるには、自律神経を整えることが大事なんです！

前回、更年期におすすめの食べ物をお伝えさせていただきました。 おすすめの食べ物をお伝えさせていただくと、「食べたらダメなものも教えてほしい」という声が多くありました。 なので今回は、更年期障害で控えた方が良い食べ物をお伝えしていきます。

更年期障害って聞くと、改善するにはホルモン補充療法や漢方薬等の投薬を思い浮かべる方も多いかもしれませんが、毎日の食事を見直すだけでも症状が楽になったりすることがあります。 実は、更年期障害の原因といっても、男性と女性で原因が違ってくるんです。

男性でも起こる「更年期障害」知っていますか？ 更年期障害と聞くと女性特有の症状だと思いがちですが、男性にも更年期障害は訪れます。男性更年期障害（LOH症候群）は、加齢に伴う男性ホルモン（テストステロン）の減少によって引き起こされる症状の総称であり、特に中高年男性に多く見られます。