「ビタミンCは美容にいい」という言葉を、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 けれど、ビタミンCの役割は肌のケアだけではありません。 女性の体は、月経、妊娠、出産、更年期と、年齢によって大きく変化していきます。 その変化に寄り添い、毎日の健康を支えてくれる栄養素のひとつがビタミンCです。 疲れが抜けにくい、肌の調子が安定しない、気分が落ち込みやすい。 そんな悩みを感じているなら、毎日のビタミンC摂取を見直してみる価値があります。

「最近疲れやすい」「肌の調子が安定しない」「生理前になると気分が落ち込みやすい」「更年期に入ってから体の変化を感じるようになった」 そんな悩みを抱える女性にぜひ知ってほしいのが、ビタミンB群の働きです。 ビタミンBは1種類ではなく、8種類の栄養素の総称です。 それぞれが違う役割を持ちながら、お互いに協力し合って女性の健康を支えています。 しっかり補うことで、疲れにくい体づくりや肌の健康、女性特有の不調のサポートにつながります。 今回は、女性がビタミンBを摂るべき理由や、年代ごとの悩みに合わせた効果について詳しくご紹介します。

「栄養は食事から取るもの」 この考えは、今も大切にしたい基本です。 でも、仕事に家事に忙しい毎日を送る女性にとって、食事だけで完璧を目指すのは限界があります。 食事とサプリメントは、どちらが上というわけではありません。 役割が違います。 それぞれの強みと弱点を知ると、自分自身の体はずっと扱いやすくなります。