「ランニングをすると、すねの内側が痛くなる」「歩いたり運動したりすると、すねの内側がズキズキする」「運動を休むと楽になるけれど、再開するとまた痛くなる」 その症状は、もしかするとシンスプリントかもしれません。 シンスプリントは、ランニングやジャンプなどで足に繰り返し負担がかかることで起こるスポーツ障害の一つです。運動を始めたばかりの方、久しぶりに運動を再開した方、練習量が増えた方に多く見られます。 また、本格的にスポーツをしていない方でも、急に長く歩くようになったり、足の使い方や身体のバランスに偏りがあったりすると、すねに負担が蓄積することがあります。 この記事では、シンスプリントの症状や原因、改善方法、再発を防ぐためのポイントを詳しくご紹介します。