「最近なんとなく調子が悪い…」そんなお悩みはありませんか？ 「疲れが取れない」「イライラしやすい」「生理前になるといつも体調が悪い」 そんな“なんとなくの不調”に心当たりはありませんか？ その原因、もしかするとホルモンバランスの乱れかもしれません。 ホルモンは身体全体のリズムをコントロールする“司令塔”のような存在。 このバランスが崩れると、心身にさまざまな影響が現れます。

更年期になると、イライラしやすくなったり、息切れ、不眠、頭痛、集中しづらい…なんてことが増えることがあります。これは、ホルモンの変化で自律神経のバランスが乱れてしまうのが原因のひとつと言われています。 だからこそ、こうした不調をやわらげるには、自律神経を整えることが大事なんです！

今日は、私たちの健康と深く関わる「自律神経」についてお話ししたいと思います。 自律神経は日常生活であまり意識することがないかもしれませんが、実は体のあらゆる機能をコントロールしています。では、自律神経とは何か、その仕組みや役割について詳しく見ていきましょう。