前回の記事では、ホルモンバランスを整えるために積極的に摂りたい栄養素や食品をご紹介しました。今回は続編として、忙しい毎日の中で特にホルモンの働きを乱しやすい食事や習慣について、その具体的な影響と対策を解説します。 多くの女性が「女性ホルモン 食物」で美肌や妊活に良い食品を探しますが、同時に「避けるべき食習慣」に目を向けることが、月経トラブルや肌荒れの改善、そして将来の健康な体づくりへの近道です。 特に控えたい食品・飲み物や習慣について、その影響と日常生活での対処法・代替案についてお伝えします。

女性ホルモンの分泌は、10代から60代以降まで、波のように大きく変化していきます。 今回は、ご妊娠・ご出産・育児に加えて、仕事やライフスタイルの影響も大きく出る成熟期（20～40代）のホルモンバランスを整えるための食事についてお伝えしていきます。

こんにちは！ 整骨スタジオの症例レポートです。 年代／20代男性 職業／ 会社員 症状／ 猫背 、 不眠 、 息苦しい 20歳の頃、健康診断で側彎症と診断され、息苦しさなどの症状が出るようになったようでした。その後、病院で検査等を受けたが病気ではなく、姿勢や筋緊張によるもの...

二日前から右側の首肩に痛みが出るようになったため、来店されました。 首の左右差が強く右側の温度が低く、神経異常につながっている印象でした。そのため、右首肩の痛みが出ていることが考えられました。

慢性的に腰痛や肩こりがあｔり、1，2週間前から股関節に痛みが出始めたようでした。また、腹痛や貧血などで体調も崩しており、体の改善のために来店頂きました。 首と腰の温度は全体的に不均一であり、神経の圧迫や血流不全によって症状が起こっていることがわかりました。

Webでのミーティングや商談が多く、姿勢の悪さや首の痛みが気になるようになっていたようです。会社の運動会に参加した後から体のだるさが抜けずに来院されました。

お仕事中の猫背姿勢が気になるとのことで、ご来店されました。 首の下部の部分に異常が出てきましたので、神経伝達が上手に機能できておらず姿勢を維持できないと判断しました。首の調整を行った後、姿勢矯正を中心に施術を進めていきました。