女性ホルモンの分泌は、10代から60代以降まで、波のように大きく変化していきます。 今回は、ご妊娠・ご出産・育児に加えて、仕事やライフスタイルの影響も大きく出る成熟期（20～40代）のホルモンバランスを整えるための食事についてお伝えしていきます。